Русская группа F.I.G.U.

Свободное общество по интересам, универсальное / Freie Interessengemeinschaft Universell

Инструменты пользователя

Инструменты сайта


медитация:3х-минутная

Различия

Здесь показаны различия между двумя версиями данной страницы.

Ссылка на это сравнение

Предыдущая версия справа и слева Предыдущая версия
медитация:3х-минутная [2021/03/28 00:07]
С.В. [Медитация повторения]
медитация:3х-минутная [2021/03/28 13:30] (текущий)
И.Ф.
Строка 11: Строка 11:
 перед жизнью,​ перед жизнью,​
 должен должен
-выполнять +выполнять,​ вместо того, чтобы просто слышать или читать о них.
-, вместо того, чтобы просто слышать или читать о них.+
 Одной из Одной из
 таких вещей является медитация,​ которая может таких вещей является медитация,​ которая может
Строка 40: Строка 39:
 неопытным в этом деле, может быть неопытным в этом деле, может быть
 простое и простое и
-короткое введение +короткое введение,​ имея которое,​ не придётся
-, имея которое,​ не придётся+
 раздумывать обо многих вещах, а просто проделать раздумывать обо многих вещах, а просто проделать
 упражнение. упражнение.
Строка 50: Строка 48:
    
  
-1) Занять удобную, +1) Занять удобную 
-позу сидя+позусидя
 с прямой спиной,​ с прямой спиной,​
 ноги плоско расположены на полу, руки удобно ноги плоско расположены на полу, руки удобно
Строка 62: Строка 60:
 располагаются располагаются
 вдоль вдоль
-туловища +туловища. 
-.+
 Место для медитации следует выбирать Место для медитации следует выбирать
 спокойное,​ спокойное,​
Строка 73: Строка 71:
 2) 2)
 Выбрать Выбрать
-объект медитации +объект медитации,​ например,​ слово,
-, например,​ слово,+
 короткое предложение,​ короткий стих, известный наизусть. Соответствующий короткое предложение,​ короткий стих, известный наизусть. Соответствующий
-стих +стих, слово или
-, слово или+
 предложение может быть свободно выбрано,​ предложение может быть свободно выбрано,​
 и и
Строка 96: Строка 92:
 Сконцентрироваться на выбранном - Сконцентрироваться на выбранном -
 на на
-стихе +стихе, на
-, на+
 определённом определённом
-предложени +предложении,​ на ряде чисел или чём-
-и, на ряде чисел или чём-+
 то своём другом,​ и в течение трёх минут то своём другом,​ и в течение трёх минут
 сосредоточенно сосредоточенно
 постоянно всё повторять. постоянно всё повторять.
 Положение тела остаётся при этом неизменным,​ а Положение тела остаётся при этом неизменным,​ а
-глаза +глаза закрытыми.
-+
-закрытыми.+
 Такая трёхминутная медитация Такая трёхминутная медитация
 в форме в форме
Строка 115: Строка 107:
 определённых определённых
 навыков навыков
-концентрации,​ которые со временем буду всё больше углубляться.+концентрации,​ которые со временем будут всё больше углубляться.
 Концентрация при этом должна быть Концентрация при этом должна быть
 направлена исключительно на направлена исключительно на
-выбранный объект медитации +выбранный объект медитации,​ без
-, без+
 малейшего малейшего
 проникновения посторонних мыслей проникновения посторонних мыслей
Строка 126: Строка 117:
 мысли здесь мысли здесь
 не не
-приходя +приходят
-т+
 от от
-людей со стороны +людей со стороны,​
-,+
 а а
 являются являются
Строка 139: Строка 128:
 объекту медитации объекту медитации
 и не и не
-связаны с ним +связаны с ним,
-,+
 отчего отчего
 и и
 называются называются
-посторонними,​ чуждыми +посторонними,​ чуждыми.
-.+
 Объект медитации,​ к при Объект медитации,​ к при
 меру, стих, определённое меру, стих, определённое
 предложение или что- предложение или что-
 либо либо
-другое +другое,​ всегда должен 
-, всегда должен +быть главным объектом,​ и на него не должны
-быть главным объекто +
-м, и на него не должны+
 влиять посторонние мысли. влиять посторонние мысли.
 Весь интерес и вся Весь интерес и вся
 концентрация должны быть подчинены одному концентрация должны быть подчинены одному
 лишь лишь
-объекту медитации +объекту медитации.
-.+
  
  
Строка 166: Строка 150:
 ускользать и выступают в качестве ускользать и выступают в качестве
 посторонних посторонних
-мыслей +мыслей,​
-,+
 то то
 нужно немедленно,​ при их осознанном нужно немедленно,​ при их осознанном
Строка 174: Строка 157:
 и и
 концентрироваться на нём. концентрироваться на нём.
-Как толь +Как только некая
-ко некая+
 чуждая мысль чуждая мысль
 хочет прокрасться,​ необходимо сразу хочет прокрасться,​ необходимо сразу
 же же
 концентрировать внимание концентрировать внимание
-на выбранн +на выбранном
-ом+
 объекте медитации. объекте медитации.
 Таких чуждых мыслей в начале учения не избежать и они, Таких чуждых мыслей в начале учения не избежать и они,
Строка 193: Строка 174:
 проявится проявится
 хорошим образом,​ и хорошим образом,​ и
-станет очевидным +станет очевидным,​ 
-+что всё в целом становится всё более естественным,​
-что всё в целом становится всё более естественным +
-,+
 укрепляются укрепляются
 первые радостные успехи и первые радостные успехи и
Строка 207: Строка 186:
 поскольку простота обеспечивает то, что с одной поскольку простота обеспечивает то, что с одной
 стороны,​ невозможно что-то сделать стороны,​ невозможно что-то сделать
-неверно +неверно,​ а с другой стороны,​ ничего
-, а с другой стороны,​ ничего+
 особенного особенного
 не надо не надо
 учить, учить,
 чего можно было бы испугаться и от чего чего можно было бы испугаться и от чего
-оробеть +оробеть,​ что обязательно нужно избежать. Более
-, что обязательно нужно избежать. Более+
 глубокие медитации глубокие медитации
 могут быть постепенно,​ могут быть постепенно,​
медитация/3х-минутная.txt · Последние изменения: 2021/03/28 13:30 — И.Ф.